Tag Archive for: imuni sistem

Naš imuni sistem je neverovatan odbrambeni mehanizam koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja i zaštiti od štetnih patogena.

Odgovoran je za identifikaciju i eliminaciju stranih napadača, kao što su bakterije, virusi, gljivice i paraziti, koji mogu izazvati bolesti.

Imuni sistem se sastoji od mreže ćelija i organa koji zajedno rade na održavanju našeg opšteg zdravlja.

Evo nekoliko razloga zašto je jak imuni sistem ključan za ljudsko zdravlje

  • Prevencija bolesti,

Snažan imuni sistem pomaže u sprečavanju raznih zaraznih bolesti. Kada naš imuni sistem funkcioniše dobro, on može brzo da identifikuje i uništi štetne patogene bakterije pre nego što imaju priliku da se umnože i izazovu bolest. Zbog toga su osobe sa slabijim imunološkim sistemom sklonije infekcijama i drugim zdravstvenim problemima.

  • Brži oporavak.

U slučaju infekcije ili povrede, jak imuni sistem je ključan za brži oporavak. Pokreće inflamatorni odgovor kako bi se izolovali i uklonili strani napadači, dok takođe stimuliše proizvodnju ćelija koje mogu da poprave oštećena tkiva. Loš imunitet može dovesti do produženog vremena zarastanja rana i povećane osetljivosti na sekundarne infekcije.

  • Autoimuni poremećaji.

Imuni sistem takođe igra ključnu ulogu u razlikovanju sopstvenih i stranih ćelija. U nekim slučajevima, imuni sistem može greškom da napadne zdrave ćelije, što dovodi do autoimunih poremećaja. Uravnotežen i dobro regulisan imuni sistem smanjuje rizik od autoimunih bolesti, kao što su reumatoidni artritis, lupus i multipla skleroza.

  • Odbrana od raka.

Imuni sistem stalno nadzire telo u potrazi za abnormalnim ćelijama, uključujući ćelije raka. Kada se otkriju ćelije raka, imuni sistem ih cilja i eliminiše kroz proces koji se zove imunološki nadzor. Snažan imuni sistem može pomoći u sprečavanju razvoja i napredovanja raka prepoznavanjem i uništavanjem malignih ćelija.

Zdrav i jak imuni sistem povezan je sa dugovečnošću i ukupnim kvalitetom života. Kako starimo, naš imuni sistem prirodno slabi, što nas čini podložnijim infekcijama i bolestima. Održavajući jak imuni sistem kroz zdrav način života, možemo smanjiti rizike od bolesti povezanih sa godinama i uživati u boljem kvalitetu života kako starimo.

Jačanje imuniteta

Postoji nekoliko smernica koje su bitne kako bi ojačali svoj imunitet,  bitno je da jedete uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, celim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima.

Uključite raznovrsno voće, povrće, integralne žitarice, nemasne proteine i zdrave masti u svoje obroke. Ove namirnice bogate hranljivim materijama obezbeđuju esencijalne vitamine, minerale i antioksidante koji pomažu u održavanju imunološke funkcije.

Pijte adekvatnu količinu vode dnevno da bi vaše telo bilo pravilno hidrirano. Voda pomaže u izbacivanju toksina i održava imunitet jakim.

Nutrijenti kao što su vitamin C, vitamin D, cink i antioksidansi su posebno važni za imunološku funkciju.

Redovno vežbanje, koje ne samo da poboljšava kardiovaskularno zdravlje već i poboljšava jačanje imuniteta.

Davanje prioriteta kvalitetnom spavanju, odlazak na vreme jer nedostatak sna može dosta oslabiti imuni sistem. Ciljajte na 7-8 sati kvalitetnog sna svake noći.

Upravljanje stresom kroz tehnike kao što su meditacija, joga i vežbe dubokog disanja, jer hronični stres može negativno uticati na imunitet.

Održavanje dobre higijene, kao što je redovno pranje ruku, da biste ograničili prenošenje patogenih virusa.

Takođe bi bilo poželjno izbegavati pušenje i prekomernu konzumaciju alkohola, jer ove navike mogu da potisnu imunološku funkciju.

Zaključak

Imuni sistem je bitan za ljudsko zdravlje. Ima ključnu ulogu u prevenciji bolesti, olakšavanju bržeg oporavka, odbrani od raka i pomaže u dugovečnosti i ukupnog kvaliteta života. Jačanje imuniteta podrazumeva usvajanje zdravih navika kao što su uravnotežena ishrana, održavanje hidratacije, dobijanje osnovnih hranljivih materija, redovno vežbanje, davanje prioriteta kvalitetnom spavanju, upravljanje stresom, praktikovanje dobre higijene i izbegavanje štetnih navika.

Preduzimajući proaktivne mere za podršku našem imunološkom sistemu, možemo poboljšati naše blagostanje i obezbediti zdraviju budućnost.

Pored niza dosada poznatih alergija, verovali ili ne, postoji i alergija na vodu. Ljudima koji pate od ove alergije, život nije nimalo lak.

Alergije na hranulekovepolentkaninu, manje-više svima su poznate. Međutim, postoji i alergija na vodu i u svetu je zabeležno preko sto takvih slučajeva.

Alergija na vodu sigurno je jedna od najneobičnijh, ali nažalost i najtežih. Radi se o neadekvatnoj funkciji imunog sistema, gde organizam vodu prepoznaje kao strano telo, odnosno, kao antigen, te stvara burnu imunološku reakciju. Tada treba jačati imuni sistem.

Ljudi koji su alergični na vodu imaju znatno otežan svakodnevni život. Ukoliko bilo kakva tečnost dođe u kontakt sa kožom nastaju plikovi osip, uz skoro neizdrživu bol.

Dodatan problem je to što ta ista reakcija zahvata i probavni sistem, pa tečnost koja se unese može da stvori izuzetno bolne grčeve u jednjaku i ustima.

Najobičnije znojenje za ove osobe predsatvlja veliki problem. Nažalost, terapija za alergiju na vodu ne postoji.

Blaži oblici alergije na vodu (njih je mnogo više zabeleženih u svetu) manifestuje se samo spoljnom reakcijom i to posle kupanja. Tada koža postaje crvena, nadražena i veoma osetljiva. Crveni “pečeti” najčešće se javljaju u predelu dekoltea gde je koža veoma tanka i osetljiva.

Neretko se javlja i svrab koji prestaje pola sata ili sat nakon kupanja. Peckanje kože posle tuširanja jedan je od simptoma ove dosadne alergije.